Симптомы менопаузы: у каждой женщины свой опыт, но вы не одни
Общие симптомы разной интенсивности
Во время менопаузы в женском организме происходят сильные гормональные изменения, которые проявляются в виде симптомов, например приливов, ночной потливости и прочих. Симптомы могут начаться перед менопаузой, в перименопаузальный период и длиться годами после менопаузы (от 2 до 10 и более лет)5, в постменопаузальный период.
Согласно исследованиям, до 9 женщин из 10 испытывают симптомы, и около 50% из них сообщают о симптомах, нарушающих качество жизни1,8. Характер симптомов может значительно различаться у женщин разных расовых групп, культур, национальностей, а также в зависимости от особенностей организма.
Физические симптомы*
Наиболее распространенные симптомы менопаузы1:
- Приливы (~ 9 женщин из 10)
- Ночная потливость (~ 6 женщин из 10)
- Нарушение сна (~ 6 женщин из 10)
- Сухость влагалища (3–4 женщины из 10)
- Сексуальная дисфункция (1–2 женщины из 10)
- Негативное воздействие на умственную деятельность
Приведенный выше список ни в коем случае не является исчерпывающим. Также часто встречаются трудности с концентрацией внимания, снижение памяти, боль в суставах. В основном женщины испытывают нескольких симптомов одновременно1,6. Во время менопаузы у женщин также бывает артериальная гипертензия и повышенный уровень холестерина7. Если вы испытываете подобные симптомы, вам необходимо обратиться к врачу, в первую очередь, к вашему гинекологу, чтобы установить диагноз и составить план лечения.
Тяжесть симптомов или их восприятие также могут различаться у женщин в зависимости от их возраста, рода занятий и питания. Интересно, что картина сильно отличается в азиатских культурах (например, в Японии), где женщины испытывают меньше приливов, чем западные женщины, но больше страдают от головных болей и озноба, а в Нигерии ведущий симптом- боли в суставах2. Исследователи предполагают, что меньшее количество приливов у японских женщин может быть отчасти связано с высоким потреблением сои, богатого источника фитоэстрогенов, в традиционной японской диете2.
Действительно, приливы появляются во время менопаузы, когда уровень эстрогена снижается. Это влияет на механизмы контроля температуры тела женщины: это, как если бы у термостата был более узкий температурный диапазон, который он может выдержать, так и наши тела пытаются «остыть» при помощи прилива в ответ на небольшие изменения в организме и в окружающей среде, которые раньше, до менопаузы, остались бы незамеченными3. Таким образом, получение большего количества эстрогена из пищи может отчасти компенсировать потерю эстрогена во время менопаузы.
Каждая женщина испытывает физические симптомы, их продолжительность и интенсивность по-своему. Наука предполагает, что различия в образе жизни, количестве детей, питании, физической активности и расе приводят к различиям во влиянии менопаузального синдрома на жизнь женщины2,8. У каждой женщины своя индивидуальная история, но каждой нужна забота, которую она заслуживает, проходя этот этап.
Когнитивные расстройства
Помимо чисто физических расстройств, женщины также могут страдать от когнитивных расстройств. Снижение уровня эстрогена во время менопаузы может повлиять на активность мозга. Это приводит к потере памяти, снижению способности концентрироваться, чувству растерянности в знакомых ситуациях и многим другим симптомам6.
Кроме того, сами по себе физические симптомы могут влиять на когнитивные способности. Например, длительное недосыпание и ночная потливость, обычно возникающие во время менопаузы, могут привести к длительной усталости, что влияет на самочувствие и работоспособность. Это может привести к порочному кругу беспокойства, способствующего поддержанию бессонницы3. Непредсказуемость приливов и неспособность их контролировать могут повлиять на уверенность в себе, что также может привести к порочному кругу и усилить беспокойство.
Женщине, страдающей этими симптомами, не нужно держать все в себе, а наоборот, необходимо поговорить с окружающими и обратиться к врачу, в первую очередь к гинекологу. Решения, как медицинские, так и связанные с образом жизни, существуют. Обратитесь к врачу, который поможет вам разработать план лечения. Не позволяйте симптомам менопаузы подавлять вас и негативно влиять на вашу жизнь.
KZN2268923
Источники
- Constantine G. et al. Behaviors and attitudes influencing treatment decisions for menopausal symptoms in five European countries. Post Reprod Health., 2016; 22(3):112-122.
- Avis N-E., Crawford S., Cultural Differences in Symptoms and Attitudes toward Menopause, Menopause Management
- Hunter M, Smith M. Cognitive Behavior Therapy (CBT) for menopausal symptoms. Information for women, Post Reprod Health. 2017; 23(2):77-82.
- Institute for Quality and Efficiency in Health Care (IQWiG); Wellbeing during menopause ↗, Опубликовано 2 июля 2020 г.
- NHS UK. Menopause – Symptoms ↗. Опубликовано 2020.
- Henderson V. Cognitive changes after menopause: influence of estrogen. Clin Obstet Gynecol. 2008;51(3):618-626.
- Harvard Women’s Health Watch, Take control of rising cholesterol at menopause ↗, Опубликовано в мае, 2020 г.
- Makara-Studzińśka MT, Kryś-Noszczyk KM, Jakiel G. Epidemiology of the symptoms of menopause – an intercontinental review. Prz Menopauzalny. 2014;13(3):203-11.